Pavasaris – tai gamtos atgimimo metas, tačiau kartu jis atneša ir nemalonius iššūkius alergiškiems žmonėms. Ore pasklindančios žiedadulkės dažnai sukelia čiaudulį, akių perštėjimą, nosies užgulimą ir kitus nemalonius simptomus. Laimei, tinkama prevencija gali padėti sumažinti alergijos poveikį ir išgyventi šį laikotarpį lengviau.
Šeimos gydytoja Eglė Krasovskienė pataria kaip apsisaugoti nuo sezoninių alergijų:
1. Venkite kontakto su alergenais
Žiedadulkių kiekis ore didžiausias anksti ryte ir vėjuotomis dienomis, todėl stenkitės šiuo metu kuo mažiau būti lauke. Jei įmanoma, rinkitės pasivaikščiojimus po lietaus, kai ore žiedadulkių sumažėja. Taip pat svarbu stebėti žiedadulkių prognozes – tai padės suplanuoti savo dienos veiklas taip, kad išvengtumėte alergenų poveikio.
2. Asmeninė higiena – svarbi apsauga
Grįžę iš lauko, visada nusiplaukite veidą, akis ir rankas, kad pašalintumėte ant odos likusias žiedadulkes. Taip pat rekomenduoju persirengti švarius drabužius, nes žiedadulkės gali kauptis ant audinių. Nosies skalavimas jūros vandeniu padeda sumažinti gleivinės dirginimą ir išvalyti alergenus iš kvėpavimo takų.
3. Tinkama namų aplinka
Norint sumažinti alergenų kiekį namuose, svarbu reguliariai valyti dulkes drėgnu būdu ir dažniau siurbti kilimus. Namų vėdinimas taip pat reikalingas, tačiau venkite skersvėjų ir atidarykite langus tik vakare arba po lietaus, kai žiedadulkių ore mažiau. Oro valytuvai gali padėti išfiltruoti alergenus ir pagerinti patalpų oro kokybę.
4. Sveika mityba ir imuniteto stiprinimas
Stiprus organizmas lengviau susidoroja su alergijomis, todėl verta pasirūpinti subalansuota mityba. Citrusinių vaisių, uogų, riešutų, žuvies ir probiotikų turtingi produktai gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje ar linų sėmenyse, taip pat prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo. Be to, svarbu gerti pakankamai vandens – tai padeda organizmui greičiau pašalinti alergenus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei alergijos simptomai stiprūs ir trukdo kasdienei veiklai, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Antihistamininiai vaistai, nosies purškalai ar specialios imunoterapijos gali padėti efektyviau kontroliuoti alergijos simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Pavasaris neturi tapti kančia alergiškiems žmonėms – su tinkama priežiūra galima mėgautis šiuo metų laiku be didelių nepatogumų. Rūpinkitės savo sveikata ir mėgaukitės gamtos atgimimu!
Neatidėliok! Stiprink savo sveikatą! 
Užsiregistruoti konsultacijai galite telefonu +370 66470404 arba el. paštu info@zujunuklinika.lt
